为什么绿色生活要少吃肉,为什么绿色生活很重要

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么绿色生活要少吃肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么绿色生活要少吃肉的解答，让我们一起看看吧。

1. “粗茶淡饭”是健康的生活方式吗？
2. 你是素食义主者吗？为什么要成为素食主义者呢？

“粗茶淡饭”是健康的生活方式吗？

无论粗茶淡饭还是精米精面，都需要合理搭配，以前粗茶淡饭的人很健康，是因为粗茶淡饭就可以得到身体所需营养，现在我们由于土地的严重破坏，我们身体所需的已无法从饮食里全部获取，所以粗菜淡饭虽然是一种生活方式，但也要搭配得当才可以让我们健康！

【2018-02-18文字556 参谋长11】

在60、70年代的时候也就是我们父母那时候的年代，甚至在40、50年代我们爷爷奶奶的年代，过的都是粗茶淡饭的年代，那个时候用爷爷奶奶的话讲根本就没有什么好的东西吃，能吃上饭已经算是很不错的啦，跟别提大鱼大肉，以至于那个年代很多孩子发育迟缓、营养不良。

现如今生活质量提高了，很多老人又出现了高血脂、高血糖等一系列的三高性疾病，所以人们武断的说就应该像旧社会那个年代的饮食习惯，每天“粗茶淡饭”，这样疾病就不会那么容易的找到你。

真的是这样吗？“粗茶淡饭”真的是健康的生活方式吗？

答案是否定的，如果我们恢复旧社会那会粗茶淡饭的生活，不论是小孩、成年人以及老人都会变得营养不良，以前人们是因为没有那么丰富的物资食物而变得如此，现如今我们生活条件允许的情况下应该均衡饮食，合理运动。

饮食中多增加蔬菜水果的摄入：尤其是绿叶菜的摄入：菠菜、茼蒿、油菜、油麦菜、苦菊、西蓝花等。因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，增加肠道蠕动，防止便秘，某些绿叶蔬菜抗癌效果也是非常显著的。

增加优质蛋白质的摄入如鱼、禽、蛋、奶及奶制品、豆及豆制品。

吃的同时也别忘了吃动平衡健康体重，每天坚持运动，如果每天坚持不了，每周坚持运动五天，每次运动时间不低于30分钟，运动强度在中等以上。

总体上来说，食物中加点粗粮，更清淡的食物，对于普遍能量过剩，以精致食物为主的国人来说，确实有益于健康。但“粗茶淡饭”是否是健康的生活方式，还需要具体情况具体分析。

油盐糖普遍超量。每天食用的烹调油远高于30g，盐也高于6g，有些经常下馆子、爱吃油炸食物、爱吃肥肉的人，甚至一顿饭就能达到这个上限，爱吃甜食、爱喝甜饮料、做菜爱放糖等人群，糖的摄入量也远高于每天50g的***。

以精制米面为主食。精米白面做的大米饭、白米粥、白馒头、白面条、包子、饺子、饼子等是绝大多数人的主食，只有极少数人会把粗杂粮、杂豆和薯类作为主食的一部分。

动物性食物摄入越来越多。鸡蛋、牛奶、鱼虾等水产、各种畜禽肉类逐渐成为了餐桌的主角，更有甚者天天顿顿要吃肉，而且喜欢吃肥肉。

蔬菜摄入不足。每天八两到一斤的蔬菜量，大部分的人无法吃够，能吃够半斤深绿色蔬菜的人更是少之又少。

水果不足或超量。有些人没有吃水果的习惯，一周甚至都不吃一次；有些人拿水果当饭吃，一天远超过一斤。

能量摄入偏高。油很多的炒菜、大荤菜、油炸食物、甜食、大量的主食等都是高能量食物，把这些食物作为每天的日常饮食，很容易能量超标。

针对这样的状态，更多的粗杂粮和果蔬等植物性食物（“粗茶”），更少的油盐糖（“淡饭”），能够让我们摄入更多的维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维，摄入更少的脂肪、钠和能量。这有助于我们身体的营养平衡，有助于预防肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等慢***，算是一种健康的生活方式。

有些人觉得吃粗杂粮好，就完全抛弃了白面大米，顿顿吃粗杂粮和薯类，即便自己身体不适也在所不惜没很多人甚至把自己吃出了胃穿孔；

有些人听说油盐越少越好，就干脆不吃了，天天清蒸、水煮，食之无味不说，身体倦怠、皮肤干燥等营养缺乏症也随之出现；

吃什么并不是很重要，你不要吃垃圾食品或者单纯的食品，比如你喜欢天天吃肉，那肯定有问题，你喜欢菜天天吃菜其他都不吃也是有问题的。粗茶淡饭这一种生活方式，重点不在于吃，而是在于这一种心态。这就是很多人对此的误区。

粗茶淡饭，并不是说你天天吃粗粮，或者说吃一些清淡的东西就可以了，这不是养生的全部，现在很多饭店多以粗粮为主打产品或者特色产品，这又从一个极端走向了另一个极端。吃粗粮就能长寿，这根本就是一种贪念。这个和吃保健品能长寿是同一个模式。

粗茶淡饭出自黄庭坚《四休导士诗序》：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。这一个才是粗茶淡饭的真正含义。这首诗我不需要翻译，我想你们都应该能够明白。

粗茶淡饭是一种心态，吃根本不是重点，他是让你处在一种少欲望的状态，适可而止，你觉得现在的你能接受这种状态吗？你觉得现在社会能接受这种状态吗？我觉得好像很困难吧。

所以在这里，我奉劝各位粗茶淡饭可以止也，真正放下的时候吃大鱼也是粗茶淡饭，否则你天天吃粗粮也没有用的，最多只能是调节一下，你天天***良的口味。

你是素食义主者吗？为什么要成为素食主义者呢？

佛***在此，在家修行居士。有发言权。

彼前有厌食症。瘦的一把骨头，骨瘦嶙峋。强迫自己多吃，少吃多餐。倏忽又胖了。于是减肥。

遂，茹素。体重正常，没有厌食症，没有抑郁症，没有失眠。

故，总结：茹素是最大的功德，大过布施。

阿弥陀佛！

我是一名半素食者即吃鸡蛋牛奶补充蛋白，我这样的饮食习惯已经有3年了吧。一开始觉得很难，坚持下来就觉得这样挺好的。素食可以改变一个人的心境变得脾气没这么暴躁一个人的健康源于自己的心态，心态好了人自然会好(素食可以培养慈悲之心)我是一个健身爱好者早餐多数是面条米粉搭配素菜鸡蛋或者是燕麦和面包，午餐米饭蔬菜晚餐鸡蛋蔬菜我会在米饭里加黎麦和小米这样可以补充蛋白和维生素(蔬菜我主要是红萝卜灯笼椒西红柿菠菜生还有配一些菌菇)在这里我说明一下黎麦它含有多种氨基酸蛋白成分是素食者很好的一种食材！自然界也有肉食动物和素食动物之分所以我们不用太在意别人眼光毕竟不是每个人都接受素食这个饮食习惯。还要补充一下素食者要多吃各样水果补充维生素

首先先说明我不是素食主义者。

我这个人，反正是吃肉也不反对，吃素也不嫌。但是长时间吃素的话，感觉身体受不了，可能是因为每天下地干活，干活太多没到饭点就饿。

我身边还真有不吃肉的，光吃素，有一次我去她家，一桌子菜光素菜，连肉丁都没有，人家吃的津津有味，我就问她，她说小时候家里杀猪来，上顿肉下顿肉，光吃肉，从那看见肉就反胃，这么多年不吃肉。现在不光她不吃肉，她孩子也不吃肉，俗话说有啥大人就有啥孩子，孩子跟着大人学。导致孩子比同龄人都矮。

没有买卖就没有伤害，提倡人们多吃素，少吃肉，荤素搭配营养更高。

题主您好，说到素食，营养学上有一种说法。素食分为广义素食与狭意素食，前者是不吃任何动物性食物的，后者会吃鸡蛋、乳制品等。那么素食主义都通常受体质健康、宗教信仰等因素影响才会吃素。

那么您所说的偶尔吃很少的肉应该也算是比较素了，那么经常吃素的人在健康上不注意也会出现一些问题，下面就两个比较容易出现问题的方面进行梳理。

第一个方面就是优质蛋白和钙的摄入不足，优质蛋白通常存在于动物性食物中，而钙的良好来源是乳制品，长期素食可能缺乏。这就建议您常吃些大豆及其制品来补充优质蛋白和钙，因为非动物性食物中，只有豆制品的蛋白质是优质蛋白，而且大都的钙含量不输给奶。建议您常吃豆腐、腐竹、豆干等食物。

第二个方面就是缺铁性贫血，尤其是女性朋友受生理特点影响更容易铁。虽然深绿色叶菜中也含有丰富的铁，但那是三价铁，不容易被人体吸收利用。建议您在吃肉的时候常吃瘦肉和动物肝脏这些血红素铁丰富的食物，平时也要常吃些新鲜水果来补充维生素C，因为维生素C可将三价铁转化成二价铁，更容易被人体吸收利用。希望我的解答对您有所帮助。

我是素食八年。吃素的缘起，是我自己研究佛教一个月后，就看到一句话吃了素。我们人死之后尸体放多几天觉得很恶心，但是我们的胃却是各种动物的棺材，冰箱藏着各种尸体。就这么一句话吃了素，而且再也不想吃肉了。在吃素前我是无肉不欢，突然吃素也没有说想吃肉，或者忍得很难受的经历，我是没有，吃素吃的很轻松的。我家老二是胎里素宝宝，六岁了，体质非常好！我自己吃素以后身体也好了很多，多年的头疼完全消失了。还有许多好处不一一列举了。不过我觉得吃素看缘分，不强求，不劝说，随缘就好！

到此，以上就是小编对于为什么绿色生活要少吃肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么绿色生活要少吃肉的2点解答对大家有用。

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